כל השיעורים

להימנע מתרגול יתר בערב שלפני

ערב לפני — הקלה, לא מרתון.

ערב לפני הצו, תרגול ארוך ומלחיץ פוגע יותר ממועיל.

  • מקסימום תרגול קצר וקל (15–20 דק׳) או חזרה על שיעור אסטרטגיה.
  • אל תפתחו נושא חדש לגמרי.
  • סיימו מוקדם, אכלו רגיל, לכו לישון — זה חלק מההכנה.
חזרה לרשימת השיעורים