אנו משתמשים בעוגיות (Cookies) כדי לשפר את חוויית השימוש שלך באתר. עוגיות חיוניות נדרשות לפעולה תקינה של השירות. באפשרותך לבחור אם לאשר גם שימוש בעוגיות נוספות.
מאשר
לא מאשר
כל השיעורים
להימנע מתרגול יתר בערב שלפני
ערב לפני — הקלה, לא מרתון.
ערב לפני הצו, תרגול ארוך ומלחיץ פוגע יותר ממועיל.
מקסימום תרגול קצר וקל (15–20 דק׳) או חזרה על שיעור אסטרטגיה.
אל תפתחו נושא חדש לגמרי.
סיימו מוקדם, אכלו רגיל, לכו לישון — זה חלק מההכנה.
חזרה לרשימת השיעורים
← חזרה לרשימת השיעורים
בית
תרגול
חברים
אירועים
עזרה